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Bonjour!

J'ai un problème.... j'essai de me mettre en forme, mais... voilà

Par exemple, hier je me suis entrainé, j'ai fais Hip Hop Abs Cardio, c'est environ 40 minutes de cardio... ca s'es tbien passé, j'ai eu un bon entrainement et je me sentais bien. Le soir j'étais pas mal fatigué du à mon entrainement. J'ai passé une très bonne nuit, mais le matin ca n'allait plus... je me sentais très faible et j'ai eu des nausées.... je me suis forcé à manger mais ca n'a pas vraiment passé. Ca a pris 3 heures avant de me sentir mieux. Mais toute la journée je me suis senti mal et des nausée de temps en temps.

Ca me fais ca à chaque fois que je m'entraine...

Pourtant j'ai pris un shake de protéine et j'ai bu beaucoup d'eau... j'aimerais me mettre plus en forme.

Je suis un homme de 30 ans, je mesure 5'9 et 155 lbs.

Merci de bien vouloir me répondre.

Salut désolé du retard de réponse

Je te propose de ne pas prendre de shake et de remplacer par de la viande ou du riz


Peut etre c'est le shake qui te provoque ça à travers une intolérance alimentaire par exemple ?